Отправлено: 27.02.06 18:46. Заголовок: Вегетарианство и спорт

Поскольку премодерация на форуме ВИТЫ не допускает вопросов, отклоняющихся от линии партии, надеюсь на ответ на этом форуме. Итак!

Насколько вегетарианское питание способно компенсировать затраты организма при интенсивных спортивных нагрузках? В частности, возможно ли совместить вегетарианское питание и занятия, направленные на повышение мышечной массы, и требующие большого количества белка, в частности бодибилдинг, пауэрлифтинг и т.п.?
Или человек, придерживающийся такого питания, по умолчанию не может обладать красивым и рельефным телом?

 Отправлено: 04.03.06 23:23. Заголовок: Re:

L0Ki пишет:

цитата:

Гм... А кроме бега, веганы еще на что-нибудь способны?

А у них это природой заложено. Как в анекдоте - что неспроста негры традиционно побеждают в беге, а белые - в стрельбе :)

 Отправлено: 04.03.06 23:26. Заголовок: Re:

не знаю, я не веган. знакомых веганов-спортсменов тоже нет. насчет бегуна - представляешь, какая у него выносливость? по-моему для спорта это чуть ли не главное качество.

 Отправлено: 04.03.06 23:34. Заголовок: Re:

А мышечную массу он способен набрать?

 Отправлено: 06.03.06 15:40. Заголовок: Re:

L0Ki пишет:

цитата:

А мышечную массу он способен набрать?

Теоретически - почему нет? Только вот мороки у него будет много. Что же до бодибилдинга - тут разговор особый. Если иметь в виду "шары мяса", которые демонстрируют билдеры - думаю что этический веган такого не добьётся. Для этого же особое питание нужно, не только каллорийное и сбалансированное - с перегрузкой по белку. Растительной пищи столько просто не сожрать ( да и общая каллорийность будет - закачаешься, или жира полтонны или круглые сутки работать на станках придётся). На основе очищеного растительного белка может быть можно... Но это уже не растительная пища, это уже химия чистая. К тому же стимуляторы роста наверняка у них под запретом.

 Отправлено: 07.03.06 23:18. Заголовок: Re:

L0Ki пишет:

цитата:

А мышечную массу он способен набрать?

ну по-моему эти знаменитые коктейли для качков - на основе соевого белка
и вот слышала, что Шварценеггер вегетарианец с детства. но это инфа с виты, если не лень, проверь.

 Отправлено: 08.03.06 12:15. Заголовок: Re:

мышонок пишет:

цитата:

ну по-моему эти знаменитые коктейли для качков - на основе соевого белка

Не знаю, что ты имеешь ввиду, но выбор спортивного питания очень широк.

мышонок пишет:

цитата:

и вот слышала, что Шварценеггер вегетарианец с детства. но это инфа с виты, если не лень, проверь.

Поищу, хотя доверия к витовцам нет никакого. Достаточно почитать у них тему "Если бы Путин был веганом". Я там пытался высказаться, но, разумеется, сообщения не проходят

 Отправлено: 08.03.06 13:03. Заголовок: Re:

Тоже там пытался высказатся. Уж очень смешно читать что если бы Путин был веган то все законы бы работали. :)

 Отправлено: 09.03.06 10:38. Заголовок: Re:

L0Ki пишет:

цитата:

Не знаю, что ты имеешь ввиду, но выбор спортивного питания очень широк.

да муж сестры мужа (о как!) худющий был (был - развелись потому что) как шкелет, пытался мышечную массу набрать, в качалку ходил и покупал белковые коктейли. ну я как-то состав почитала. конечно, это не значит, что все спортпитание одинаково
з.ы. кстати, обжора был страшный, но не в коня корм. так и не поправился. слишком шустрый был

 Отправлено: 10.03.06 14:54. Заголовок: Re:

мышонок пишет:

цитата:

худющий был (был - развелись потому что) как шкелет, пытался мышечную массу набрать, в качалку ходил и покупал белковые коктейли.

Или питался неправильно, или занимался не так
При обычном питании, безо всяких коктейлей и прочего, масса в первые месяцы начинает очень быстро расти

 Отправлено: 10.03.06 15:11. Заголовок: Re:

Белка в растительных источниках - пруд пруди, а учитывая возможность сочетаемости аминокислот из различных видов растительного белка - то при грамотном питании этот белок будет вполне полноценным.

 Отправлено: 10.03.06 16:52. Заголовок: Re:

Venome пишет:

цитата:

Белка в растительных источниках - пруд пруди, а учитывая возможность сочетаемости аминокислот из различных видов растительного белка - то при грамотном питании этот белок будет вполне полноценным.

Ну, не совсем пруд. Собственно в "зелёной массе" ( салат, лук зелёный) - вообще нету почти.
Семена и корнеплоды ( и некоторые плоды) - там побольше. Но углеводов-то тоже навалом. Остаётся соя и бобовые вообще. Там с белком наверное лучше чем где-то. Но - опять углеводы, да и разнообразия аминокислотного состава никакого. С биохимическими способностями человека жить можно - но вот накачать здоровенную мышцУ... Не уверен. Обратите внимание - мышцы спортсменов и культуристов разные по "качеству". Даже у тяжелоатлетов не всегда такие "картинные" выпуклости, а уж что касается силы - возможно самый требовательный вид спорта.

 Отправлено: 10.03.06 18:38. Заголовок: Re:

L0Ki пишет:

цитата:

Или питался неправильно, или занимался не так

не, у него обмен веществ такой
у меня подруга худая, как вобла - скока не пыталась вес набрать, шиш. даже жир плохо откладывается (это у тетки-то!), а уж про мышечную массу вообще молчу. такой вот "крепыш из Освенцима").

 Отправлено: 10.03.06 18:42. Заголовок: Re:

Nihilus пишет:

цитата:

С биохимическими способностями человека жить можно - но вот накачать здоровенную мышцУ...

ну те, кто самоцелью ставят накачать здоровенную мышцУ, вряд ли будут жертвовать и идти на неудобства ради каких-то животных абстрактных, которых и так убивают

 Отправлено: 10.03.06 18:43. Заголовок: Re:

Нихилус, ты забыл орехи и семечки. там и белок, и куча полезного жира.

 Отправлено: 11.03.06 15:47. Заголовок: Re:

мышонок пишет:

цитата:

Нихилус, ты забыл орехи и семечки. там и белок, и куча полезного жира

И то правда. "Брюшную мышцу" на орехах накачать - раз плюнуть. Сам своё время накалывался. Только вот в соревнованиях культуристов эта мыщца почему-то не котируется

 Отправлено: 11.03.06 16:57. Заголовок: Re:

Дело в том, что белка-то как такового много не надо, его даже в период накопления мышечной массы не советуют потреблять более 3г на 1 кг собственного веса (излишки просто не усвоятся, а вот почки посадить - проще некуда).

 Отправлено: 11.03.06 20:37. Заголовок: Re:

Nihilus пишет:

цитата:

Сам своё время накалывался.

меру, меру надо знать

 Отправлено: 12.03.06 15:53. Заголовок: Re:

мышонок пишет:

цитата:

меру, меру надо знать

Какая мера! Это ж орехи и семечки - можно приравнять к наркотикам! Вот много тут таких людей, которые, имея перед носом тарелку жареных семечек остановятся пока не сгрызут последнее?

 Отправлено: 12.03.06 18:58. Заголовок: Re:

Nihilus пишет:

цитата:

Вот много тут таких людей, которые, имея перед носом тарелку жареных семечек остановятся пока не сгрызут последнее?

лично я - могу остановится, но путем нечеловеческих усилий! есть еще такой способ похудеть - покупать вещи, которые тебе немного малы, но при этом страшно нравятся - худеешь до нужного размера. на меня - действует.

 Отправлено: 13.03.06 10:59. Заголовок: Re:

мышонок пишет:

цитата:

есть еще такой способ похудеть - покупать вещи, которые тебе немного малы, но при этом страшно нравятся - худеешь до нужного размера. на меня - действует.

Это только для девочек - мальчики на такое не ведутся. Лично я вообще к тряпкам равнодушен - плохой из меня пижон. Хорошая вещь - французская диета А вообще - не заморачиваюсь сильно - пару дней побегаешь с какой-нибудь проблемой - вот и похудел.